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Granola - Uma Escolha Saudável?

Com um ganho de fama notável, a Granola neste momento assume-se claramente nas prateleiras do supermercado como uma opção saudável. Mas a questão permanece: é na realidade uma opção saudável? Uma granola saudável é composta por: Cereais Integrais, Oleaginosas e Sementes.

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Frutos Secos – Muito Mais do que Um Snack Saudável

Os frutos secos ou oleaginosas são frutos de casca rija ricos em antioxidantes, vitaminas e gorduras saudáveis, como o ómega-3 (especialmente as nozes) e pobres em gorduras saturadas. Têm 0% de colesterol e são equilibrados com alguma quantidade de proteínas e hidratos de carbono saudáveis. Incluem nozes, amêndoas, castanhas de caju, avelãs, amendoins, castanhas do Brasil, nozes pecan, pistachos, e tantos outros.

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